Martin Green 2GT1 Handball Échauffement pour le Handball Exercices

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Green
2GT1
Handball
Échauffement pour le Handball

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Martin
Green
2GT1
Handball
Échauffement pour le Handball

Exercices généraux avant un entraînement de sport :
Étirement musculaire :

Objectif: Étirer les fibres musculaires

Consignes :
1.
2.
3.
4.

Faire l'étirement sans temps de ressort excessif ni mouvement brusque.
Tenir la position 10 secondes.
3 répétitions par étirement.
L'étirement ne doit pas être douloureux pour être efficace. Soufflez pendant l'étirement!

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