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• Martin Green 2GT1 Handball Échauffement pour le Handball Exercices

  Martin Green 2GT1 Handball Échauffement pour le Handball Exercices généraux avant un entraînement de sport   : Étirement musculaire   : Objectif: Étirer les fibres musculaires Consignes : 1. Faire l'étirement sans temps de ressort excessif ni mouvement brusque. 2. Tenir la position 10 secondes. 3. 3 répétitions par étirement. 4. L'étirement ne doit pas être douloureux pour être efficace. Soufflez pendant l'étirement! Renforcement musculaire : l'exemple de la musculation des abdominaux Objec...