S'entraîner à l'oral

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« S'ENTRAINER À L'ORAL • Prendre la parole ne s'improvise pas. N'attendez pas l'oral du bac pour vous apercevoir que l'exercice est périlleux. Exercez-vous dès la Seconde. • Simulez une situation d'examen avec un ou des amis. Chacun devient tour à tour examinateur et candidat. Non seulement vous vous familiariserez avec la situation, mais vous vous habituerez à vous exprimer oralement. • De temps à autre, déployez ce que vous avez appris à voix haute devant un jury imaginaire. • En classe, répondez aux questions, allez au tableau. • Préparez des exposés oraux : ils vous entraîneront à parler devant un auditoire. Sachez, de plus, que les travaux personnels (exposés, dossiers...) peuvent être mentionnés sur les listes à fournir le jour de l'oral dans certaines disciplines. L'examinateur sera toujours favorablement impressionné de voir que vous avez fourni un effort supplémentaire en étudiant plus particulièrement une question. .../... Première difficulté : dominer votée trac Avant de prendre la parole en public, les muscles se tendent, le pouls bat plus vite, la respiration s'accélère. Cette réaction, tout à fait normale, a pour but, en mobilisant toutes vos fonctions, d'augmenter votre potentiel énergétique. Elle contribue à établir la communication avec autrui, voire à convaincre. L'important est que le trac ne se transforme pas en panique. Les moyens suivants vont vous permettre d'éviter cet écueil et de surmonter votre anxiété. • Sachez tout d'abord que le moment le plus pénible se situe l'action. Même si vous avez l'impres-sion que vous ne pourrez pas ouvrir la bouche, ne craignez rien. Dès les premières paroles, votre tension diminuera et le malaise disparaîtra. • Tous les gestes mécaniques : pianoter, casser vos trombones, chiffonner votre mouchoir... trahissent votre anxiété et la renforcent. Pour les éviter, trouvez-vous une occupation jusqu'au dernier moment: - écrivez le plan de votre exposé au tableau, dessinez un croquis, un schéma, vérifiez l'ordre de vos documents; - inspirez et expirez à fond et calmement Cela vous décontractera et irriguera votre cerveau qui n'en sera que plus vif ; - n'essayez pas de passer vos notes en revue: vous auriez l'impression que vous avez tout oublié, ce qui serait faux. • Renseignez-vous auprès de l'enseignant : vous avez peut-être la possibilité de faire l'exposé avec un autre élève. Si vous êtes anxieux, profitez de cette opportunité ; vous serez plus détendu et, l'habitude aidant, vous vous lancerez seul par la suite. ...»