La motricité gymnique

« La motricité gymnique - déplacement - mouvement - équilibre du corps Comprendre comment on passe d’une motricité de terrien à une motricité spécifique gymnique Comprendre les différents mécanismes auxquels le débutant est confronté en gymnastique On a tous la même façon de se déplacer, marche, saut, course.

Malgré ce point en commun on a tous une démarche différente = c’est le résultat de l’inné et l’acquis. L’inné = référence à la génétique, ce que nous ont transmis nos parents, transmission d’une structure osseuse, structure musculaire, structure nerveuse, qualité physique, vitesse, force, endurance, équilibre, souplesse, coordination, les 5 sens.

Pour chaque individu le curseur est différents L’acquis = référence aux différents apprentissages que l’on a pu recevoir au cours de notre vie et chaque apprentissage ont un impact sur des qualités physiques, nos structures.

Nous avons tous eu des influences scolaires, sportives.

C’est la jonction de tous ses éléments qui nous a permis de développer notre motricité. T0 ( 1ere séance ) = motricité de tous les jours = motricité usuel T2 = développer une motricité gymnique Notre motricité est influencer par 3 systèmes d’information : - 1 ) système visuel la vue = système prioritaire de référence au monde → gérer le déplacement dans l'environnement.

Composé d’une vision centrale et d’une vision périphérique → La vision centrale permet de focaliser le regard sur l’objectif que l’on veut atteindre lors d’un déplacement . → la vision périphérique intervient de manière constante et inconstante.

Elle donne des informations sur la vitesse du corps par rapport à l'environnement , sur la position du corps dans l’espace, sur la distance de l’atelier par rapport au corps qui se déplace. - ⇒ proprioception 2 ) système kinesthésique ⇒ proprioception système statesthésique gérer notre équilibre et le maintien de notre verticalité Le système kinesthésique donne des informations sur l’amplitude, la direction, la vitesse en lien avec le mouvement Le système statesthésique donne des informations permettant de gérer notre équilibre et notre verticalité.

Il donne des informations sur les membres les uns par rapport aux autres. - système kinesthésique + système statesthésique = proprioception 3) système labyrinthique ou vestibulaire C’est le système sensoriel principal de la perception du mouvement et de l’orientation par rapport à la verticale. Il est à la base du sens de l’équilibre comme le kinesthésique et le statesthésique. Les récepteurs sensoriels du système labyrinthique se situent dans l’oreille interne qui fonctionne comme un niveau à bulle.

L’oreille interne permet de percevoir les rotations du corps et permet de percevoir les accélérations et décélérations du corps. D'où viennent les difficultés d’un débutant en gymnastique ? ● ● ● Les 3 systèmes transmettent les informations en même temps au cerveau.

mais un débutant ne sait pas gérer la venue des informations.

Le cerveau prend alors la 1ère information qui nous évite de nous blesser, produit une commande motrice envoyée aux muscles qui produisent un mouvement.

Ce mouvement donne d’autres informations aux systèmes, puis au cerveau… Lord qu’on ne gère pas ses émotions, le cerveau n’est plus en capacité de traiter les systèmes car il est submergé par les émotions donc il n’y pas de transmission de réponse motrice.

Les muscles ne sont donc pas capables de réaliser le bon geste pour réaliser l’élément. Au fur et à mesure des séances, on a créé un catalogue de système, appris à gérer ses émotions, nous sommes en mesure d’élaborer une meilleure réponse motrice. Pour les experts en gym, il a une expérience plus importante donc il est capable de développer une réponse motrice plus importante. Ce qui est important entre un débutant et un expert c’est la répétition → meilleur catalogue d’information pour reproduire les figures.

Développement d’une motricité gymnique qui devieny une motricité usuelle. Les activités gymnique et l’enseignement 3 façons d’enseigner l’activité gymnique : 1) défendu par Roland Carrasco Il a réalisé une analyse de l’activité gymnique. 1ère analyse en tant que spectateur : Il constate que faire de la gym c’est réaliser un mouvement qui est un assemblage d'éléments.

Ces éléments sont soit des rotations avant, soit des rotation arrière, soit des rotations longitudinales.

Ça peut être des rotations combinées ( arrière avec avant, ou longitudinal avec avant, etc ).

Il y a une impression de facilité et de maîtrise technique lorsqu’on réalise un mouvement.

On doit montrer de la sûreté, de l’élégance et de l’amplitude.

En fonction des capacités de chacun, on présente des éléments qui vont du plus simple au plus complexe. 2ème analyse en tant que gymnaste : comment l’élément se réalise d’un point de vue musculaire.

Plus dur musculairement pour les éléments compliqués.

Il définit des actions musculaires : - l’antépulsion = on lève les bras - rétropulsion = bras vers l’arrière - répulsion = pompe dans le vide , plié coude, plié genou - impulsion = épaule, bras, jambe - l’ouverture = troncs par rapport aux jambes et des jambes par rapport aux troncs → salto arrière - fermeture = // → salto avant Lorsqu’on fait un élément simple = souvent qu’une action Lorsqu’on fait un élément complexe = plusieurs actions Salto avant = action + action + action / salto + vrille = action + action + action + action Un élément est une addition d’action qui se coordonne Cette technique n’est pas assez ludique pour être enseignée et nécessite un temps important d’entrainement.

Roland Carrasco a une approche analytique. 2) défendu Jacques Leguet Faire de la gym c’est réalisé une œuvre motrice. Il caractérise l’activité en 12 actions qui peuvent se réaliser seul ou s'emboîter les unes avec les autres : - se recevoir s'équilibrer - tourner sur soi-même - se balancer en appuie - se balancer en suspension - passer en appuie renverser - passer en suspension renversée - se déplacer bipédiquement - tenir une attitude - passer au sol - faire un vas et viens - cercler en poutre, au sol, aux parallèles … - sauter Pour apprendre la gym, il faut partir de ce qu’on sait déjà faire. Disposition de matériel pour modifier notre motricité, pied sur la porte pour faire l’ATR. Il.... »