La mesure du rythme cardiaque peut-elle révéler les capacités physiques au sein d’un ensemble d’individu ?

« Problématique : La mesure du rythme cardiaque peut-elle révéler les capacités physiques au sein d’un ensemble d’individu ? Tout d’abord, le rythme cardiaque est le nombre de battements cardiaques par minute (BPM) qui correspondent aux contractions et aux relaxations du muscle cardiaque, appelé le cœur.

Il est contrôlé par le système nerveux autonome et peut être influencé par divers facteurs tels que l'activité physique, le stress, la consommation de caféine et d'autres substances, ainsi que certaines conditions médicales.

De plus, il est important de noter que les mesures de la fréquence cardiaque varient d’une personne à l’autre en fonction de différents facteurs tels que : l’âge, le sexe, la condition physique, ainsi que la génétique.

Un battement de cœur est une action de pompage en deux phases qui prend environ une seconde.

Le rythme cardiaque donne alors une fréquence cardiaque.

Chaque personne à un rythme cardiaque moyen qui lui est propre.

Peut-on comparer le rythme cardiaque pour relever les capacités d’un individu ? Cardio fréquencemètre Expérience Pour cette expérience, nous avons choisi de prendre deux personnes avec des conditions physiques différentes : une personne sportive et une personne non sportive.

Pour cela nous avons choisi Achille qui pratique une l’activité physique régulière et Lucas qui ne pratique pas d’activité physique.

Cela va permettre d’observer et d’analyser l’évolution de la fréquence cardiaque pour les deux individus ainsi que la différence entre les deux individus. L’expérience a été réaliser sur un exercice de fractionné qui consiste à alterner des séries de 30 secondes de course à allure rapide et 30 secondes de course à allure plus lente, de récupération.

Après un bon échauffement nous avons constitué une séance de 2x6 séries de 30/30 avec une récupération de 3 minutes entre les séries. Le fractionné permet d’augmenter sa VO2 max (améliorer les performances respiratoires, le cœur, ce qui permet le développement des poumons.

Le fractionné va donc permettre d’améliorer ses capacités et ainsi de courir plus vite. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée plus réduite mais avec une intensité plus importante (comparé à une séance continue).

L’entrainement fractionné à haute intensité permet l’amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobies Pour faire l’analyse de l’expérience, nous avons choisi d’utiliser une ceinture cardiofréquencemètre c’est un gadget de la technologie moderne qui permet de faire le suivi de la fréquence cardiaque pendant les séances d’entraînement Analyse : L’expérience totale a duré 01 : 12 : 07 Fréquence moyenne Fréquence max Calories Achille 129 (bpm) 194 (bpm) 314 (kcal) Lucas 162 (bpm) 208 (bpm) 503 (kcal) Temps de zones : Zone 5 > 160 bpm - Maximum Zone 4 : 143-160 bpm - Seuil Zone 3 : 125-142 bpm - Aérobie Zone 2 : 107-124 bpm - Facile Zone 1 : 90-106 bpm -Echauffement Achille 2% (00 : 01 : 28) 6% (00 : 04 : 25) 12% (00 : 08 : 57) 9% (00 : 06 : 43) 70% (00 : 50 : 34) 21% 10% 16% 4% 48% Lucas (00 : 15 : 23) (00 : 07 : 16) (00 : 11 :.... »