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• ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION pour l’épreuve du 2 x 500m

  ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION pour l’épreuve du 2 x 500m Quelques conseils importants: Les deux jours précédents l’épreuve du 2x500m, il est conseillé de se reposer car le travail a déjà été fait. N’essayez pas de vous rassurer en faisant une ultime répétition, ce serait contre-productif. Le Jour J : - Mangez au moins 2h avant l’épreuve, si possible des aliments qui se digèrent bien et à index glycémique faible. Si l’épreuve a lieu le matin, prenez un petit déjeuner pas trop copieux mais...