Comment le stress chronique se manifeste-t-il dans le sport et quels impact cela a-t-il sur nos performances ?

« GRAND ORAL SVT SOURCES https://sportmental.fr/stress-performance-sportive https://santepedia.com/comment-le-stress-affecte-la-performance-sportive/ (Auteur : Nikias Bertrand, Coach Certifié en Nutrition, Récupération Musculaire et Bien-Être) CDI → Psychologie : pour en finir avec les sempiternelles pressions (Marc Levêque) Sciences et sport (Guy Belzane) Tennis de table : burnout et performance sportive (Guillaume Martinent et JeanClaude Decret) INTRO sport= sport de compétition vs eps Difs entre stress aigu et chronique En effet, le stress peut entraîner des réactions physiologiques telles que l'augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration, ainsi que la libération d'hormones de stress comme l'adrénaline. L’important est de savoir si votre stress est trop élevé ou s’il n’y est pas assez pour ensuite pouvoir tenter de le réguler. Le stress chronique entraîne une augmentation prolongée du cortisol impact mentaux et physiques Lorsqu'il est chronique, le stress active de manière répétée des systèmes biologiques, comme le système nerveux autonome et l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien). une production excessive de cortisol, une hormone qui peut impacter négativement vos performances physiques. SUJET/DVLPPMNT Comment se manifeste le stress chronique dans le sport et quels impacts a-t-il sur nos performances ? Manifestation du stress chronique dans le sport 1) effets physiologiques/physiques (- entraîne une augmentation prolongée du cortisol) - réduire la masse musculaire - au moment venu d’une compétition par expl : une augmentation de votre rythme cardiaque, des moiteurs dans les mains, l’envie soudaine d’aller aux toilettes ou des maux de ventre. - fatigue chronique donc baisse des perfs - il affaiblit le système immunitaire (Des études, comme celle de Daryl B.

O'Connor et ses collègues datant de 2021, montrent que ce stress prolongé peut affaiblir plusieurs systèmes de votre organisme.

Par exemple, un stress constant augmente votre risque de maladies infectieuses.) Selon une étude de Higuchi datant de 2000, lorsque les individus sont soumis à un stress intense, ils tentent de contrôler consciemment leurs mouvements.

Cependant, cette action perturbe l’automatisme de coordination musculaire acquis avec l’entraînement. → théorie.... »