bienfait du sport brevet

« Oral brevet Quels sont les bienfaits d’une activité sportive sur la santé ? Bonjour, je me présente, je m’appelle Anaïs Teulier et je suis en classe de 3è3.

Aujourd’hui j’ai décidé de répondre à la problématique ; « quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?»dans le cadre du parcours santé.

J’ai choisi ce sujet car depuis que je suis toute petite le sport a pris une grande place dans ma vie et je souhaite vous parlez de son importance que ce soit sur le plan physique, psychologique éducatif ou social. Je vais commencer par vous parlez des bienfaits physiques, dans un deuxième temps des bienfaits psychologiques, ensuite des bienfaits sociaux et des bienfaits éducatifs après je vous présenterai mon implication dans ce domaine et mon expérience personnelle et pour finir j’en tirerai une conclusion Le sport a de nombreux bienfaits physiques sur la santé à commencer par maintenir un poids santé en bougeant régulièrement et en brûlant des calories.

Nous pouvons prévenir l'obésité et éviter les maladies qui y sont associées.

Il permet également de renforcer nos muscles et nos os, cela améliore la force musculaire et la flexibilité ce qui peut aider à diminuer le risque de blessures et de douleurs musculaire.

Le sport améliore notre système cardiovasculaire ; lorsque nous faisons du sport notre cœur travaille plus fort pour fournir de l'oxygène à nos muscles.

Il favorise également la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus, ce qui est bénéfique pour notre cœur et notre système respiratoire.

Ce travail cardiovasculaire régulier renforce notre cœur et prévient les maladies cardiovasculaires et permet un organisme qui sait mieux se défendre. L’activité physique réduit du risque de maladies comme le diabète ou l’obésité par exemple et il peut même réduire le risque de certains cancers tel le cancer colorectal et celui du sein.

Enfin, le sport peut améliorer la qualité du sommeil en aidant à réguler le rythme circadien et en réduisant le stress.

Le sport permet de rétablir l’équilibre entre dépense énergétique et apport énergétique. Il y a malheureusement aussi des effets négatifs comme le risque de blessure comme par exemple les fractures, entorses, déchirures musculaires ainsi qu’un retard de croissance pour les enfants ayant une pratique intensive en haut niveau. Le sport a de nombreux bienfaits psychologiques.

Tout d’abord Il aide à améliorer l’humeur en libérant des endorphines qui sont les hormones qui procurent une sensation de bien-être et de bonheur.

Ensuite le sport peut aider à réduire le stress et l’anxiété en fournissant une distraction positive et en permettant de libérer les tensions de la vie quotidienne.

En outre la pratique régulière d’un sport peut augmenter la confiance en soi en améliorant la condition physique et en fournissant un sentiment de réussite et d’accomplissement.

Le sport peut aider à réduire les symptômes de la dépression en augmentant la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui sont associés à l’humeur positive.

Le sport agit comme antidépresseur donc c’est avant tout une source de plaisir.

Le sport peut même faire partie d’un traitement pour lutter contre la dépression. Le sport est créateur de.... »