Yoga.Position de repos en yoga.Qu'est-ce que le yoga ?Le mot

« Qu'est-ce que le yoga? Le mot «yoga » sig nifi e union , le but du yoga est d 'unifi er l e co rps e t l'es prit , le co ns cient et l 'in co nscie nt.

Il exis te plu s ie urs fo rm es d e yog a (M antr a Y oga, Yoga N ic h a).

La plu s ré p a ndu e es t l e Hath a Yoga, qu e l'on p e ut définir comm e un e gy mn as­ tiqu e du corps et de l'es prit.

L e H ath a Yoga co mpr end des âsa nas ( pos tures), exe rc ices de gy mn as tiqu e d ou x e t le nts, des prân aya mas, mou ve me nts r es piratoir es, et d es exe rc ices d e re laxa tio n d an s les qu e ls la m édit ati on prend un e pl ace imp ortante.

L es mou ve me nts m ett e nt toujours e n œuvre l'e n se m­ bl e du corps, do nt ils v ise nt à d é nou er l es te n sio ns.

L es m ou ve me nts res pir a to ir es e t l a m é dit ati on p erm ett e nt de re nf orcer la s ta bilit é p syc hiqu e, c'es t un e m é­ th od e na tur ell e po ur se lib ére r du str ess acc umul é.

L e yog a es t un e fo rm e ATTENTION Il ne faut pas pra t iquer le yoga sans l' a ide d 'un pro fesseur compétent , surtout pendant la grossesse , après u ne opération , ou en cas de ma la d ie grave .

Mal prati ­ q uées , les p ostures peuven t engend rer des mau x d ivers .

Yoga Position de re po s e n yoga .

d 'a utodi sciplin e pou r un m eill e ur contr ôle de so n corps e t de ses pen sées.

Il n 'es t p as nécessa ire d'ê tr e r e ligie ux o u d 'a dh é re r à un e phil oso phi e p articuli ère po ur bén é ficie r d e ce tte t echn iqu e.

Quelles sont les origines du yoga? Le yoga est iss u d e la r e li gio n hind o u e.

D e pui s plu s de 500 0 an s, le yoga es t e mpl oyé po ur crée r le ca lm e int é ri e ur .

Avec ass iduit é e t c on centr ati on , il pe ut co nduir e à l'é ta t s up é ri e ur de co nsc ie n ce.

C'es t vers le m ili eu du 18ème siè cle qu e le yoga a f a it so n a pp ariti on en occi dent.

D'abo rd co nsi dé­ r ée avec b eauco up de sce ptici s m e, taxée d'exo ­ ti sm e e t de m ys ticis m e, ce tte tec hn iqu e es t d éso r­ m ais très ré pandu e dan s t o u s les mili eu x.

E lle es t m êm e utili sée dan s le m o nd e des affair es co mm e un moye n effica ce de lutt e co ntr e le s tress .

Comment se déroule une séance de yoga ? L'appr enti ssage du yog a d oit se fa ir e avec un p ro fes ­ se ur a fin d'exéc uter l es m ou ve me nts c orr ect em ent.

Quand o n co mm en ce à bi en m aîtri se r l a tec hniqu e, on p e ut pratiqu er se ul, che z so i.

P o ur pou voir vra im ent e n b én é ficie r, il es t impor­ tant d e la pratiqu e r r éguli è ­ r e m e nt, d e façon qu oti ­ d ie nn e de préfé re n ce .

L a tec hniqu e du Hatha Yo ga c ompr end un nombr e impo rta n t d e mou ve men ts. »