le microbiote intestinal
Publié le 08/05/2025
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INTRO :
Le microbiote est l'ensemble des micro-organismes, incluant les bactéries,
virus, champignons et autres microbes, qui coexistent avec l'hôte humain,
principalement dans le système digestif.
Bien que ces micro-organismes soient souvent invisibles à l'œil nu, ils
jouent un rôle essentiel dans la digestion des aliments, la régulation du
système immunitaire, et la protection contre les agents pathogènes.
Environ 100 000 milliards de micro-organismes composent le microbiote
intestinal, soit environ 1,5 kg de notre poids corporel total.
Des recherches récentes ont mis en lumière l'importance de l'équilibre de
ce microbiote pour le maintien de la santé globale, ainsi que les
implications de ses déséquilibres dans diverses maladies.
Par exemple, un déséquilibre du microbiote est associé à des maladies
telles que le diabète, l'obésité et même certaines affections mentales.
1)A) Définition du microbiote
Présentation du microbiote
Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes vivant sur
et dans le corps humain.
On distingue plusieurs types principaux : intestinal, cutané, oral,
vaginal, pulmonaire.
Il joue un rôle clé dans la santé, notamment en assurant des
fonctions comme la digestion, le renforcement du système
immunitaire et la protection contre les infections.
Focus sur le microbiote intestinal
Lieu principal : le côlon, où se trouve la majorité des microorganismes.
Composition : des milliards de bactéries, dominées par deux
grands groupes : Firmicutes et Bacteroidetes.
Rôles essentiels :
o Digestion des fibres alimentaires et production d’énergie
(acides gras à chaîne courte).
o Régulation du système immunitaire pour prévenir les
infections.
o Synthèse de vitamines comme les vitamines B et K.
Importance de l’équilibre : un déséquilibre (ou dysbiose) peut
entraîner des troubles comme des inflammations, des maladies
métaboliques ou digestives.
1)B) Transmission du microbiote
Le microbiote est transmis de plusieurs manières tout au long de la vie :
À la naissance : La transmission du microbiote commence dès la
naissance.
Les bébés nés par voie vaginale reçoivent leur premier
"inoculum" de bactéries en passant par le canal vaginal, ce qui
enrichit leur microbiote intestinal avec celui de leur mère.
Les bébés
nés par césarienne ont tendance à avoir un microbiote initial
différent, car ils sont exposés à des bactéries provenant de
l’environnement hospitalier.
Allaitement : Le lait maternel contient des bactéries bénéfiques et des
prébiotiques (oligosaccharides) qui nourrissent les bactéries intestinales
de l'enfant, favorisant le développement d’un microbiote diversifié.
Contact avec l’environnement : Après la naissance, le microbiote se
diversifie grâce aux contacts avec l'environnement : les parents, les frères
et sœurs, les animaux domestiques, la nourriture, etc.
Tout cela contribue
à enrichir le microbiote du bébé.
Alimentation : Les choix alimentaires jouent un rôle clé dans la
composition du microbiote.
Les fibres alimentaires (présentes dans les
fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes) favorisent la
croissance de bactéries bénéfiques.
En revanche, une alimentation riche
en graisses saturées et en sucres peut appauvrir le microbiote.
Interactions sociales : Les contacts réguliers avec d'autres personnes
peuvent également contribuer à la transmission de bactéries, permettant
au microbiote de s'enrichir.
Cela se produit par le biais du toucher, des
échanges de bactéries par l'air ambiant, etc.
Mode de vie : L'endroit où une personne habite, comme la présence
d'animaux domestiques, la qualité de l'air et l'hygiène personnelle, a
aussi un impact sur la variété du microbiote.
Les bénéfices d’un bon microbiote :
1.
Renforcement du système immunitaire : Stimule les défenses du
corps et aide à réguler l'inflammation, réduisant le risque
d'infections et de maladies auto-immunes.
2.
Amélioration de la digestion : Facilite la dégradation des fibres,
produit des nutriments essentiels, et améliore l’absorption des
vitamines et minéraux.
3.
Santé mentale : Influence la production de neurotransmetteurs,
réduisant le stress, l'anxiété, et les risques de dépression.
4.
Contrôle du poids : Aide à réguler le métabolisme et la sensation de
satiété, réduisant le risque de prise de poids excessive et d'obésité.
5.
Réduction de l’inflammation : Limite l'inflammation chronique,
prévenant les maladies inflammatoires de l’intestin et autres
troubles inflammatoires.
6.
Santé de la barrière intestinale : Maintient l'intégrité de la paroi
intestinale, empêchant la fuite de substances indésirables dans le
sang.
Prévention des allergies : Contribue à une meilleure tolérance
immunitaire, réduisant le risque d’allergies alimentaires et d'intolérances.
Production de vitamines : Participe à la synthèse des vitamines B et K,
importantes pour le métabolisme et la coagulation sanguine.
Protection contre les pathogènes : Crée un environnement défavorable
aux mauvaises bactéries, réduisant le risque d'infections intestinales.
Impact sur la peau : Réduit les inflammations cutanées comme l'acné et
l'eczéma, améliorant ainsi la santé de la peau.
Réduction des risques de maladies chroniques : Diminue les risques de
développer le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains
cancers.
II Un microbiote appauvri
II A La destruction du microbiote
Comme on l’a dit précédemment la richesse du microbiote varie d’un
individu à l’autre.
Pourtant les chercheurs ont constaté la disparition de
certaines bactéries du microbiote intestinal.
Mais alors quand est ce que
nos microbes ont-ils commencé à disparaitre ? Pour répondre il faudrait
pouvoir étudier la richesse du microbiote intestinal de nos ancêtres afin de
pouvoir comparer.
Or cela est impossible donc il faut étudier le microbiote
d’une population au mode de vie proche de celui de nos ancêtres.
Un
anthropologue américain, Jeff Leach s’est rendu en 2017 en Tanzanie pour
étudier la diversité du microbiote intestinal des Hadza, une population de
chasseurs cueilleurs.
Il a récupéré les excréments d’environ 200 Hadza.
Les résultats montrent une diversité du microbiote intestinale deux fois
supérieure à la nôtre.
Mais alors qu’est ce qui détruit notre microbiote ?
En comparant le mode de vie des Hadza à celui des occidentaux on
identifie des facteurs de destruction tel que notre régime alimentaire, avec
chez les occidentaux une carence en fibres, (les fibres nourrissent les
bactéries bénéfiques).
De plus d’autres études ont montré que la prise
d’antibiotiques chez a un nouveau-né de moins de 6 mois et les adultes a
pour effet une destruction à long terme du microbiote, en effet les
antibiotiques détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais
également les bactéries bénéfiques du microbiote intestinal.
Ensuite on a
dit que le microbiote se constituait lors de la naissance par voie basse,
donc si un bébé nait par césarienne son microbiote en est influencé
négativement.
Le dernier facteur important est l’ajout d’additifs dans
notre nourriture.
Les additifs permettent de mélanger la matière grasse et
non grasse mais conduisent aussi à la destruction du microbiote.
Il y
aussi d’autres facteurs moins importants comme le stress, le manque de
sommeil ou encore la pollution environnementale.
II.B Effets néfastes d'un microbiote appauvri
1.
Affaiblissement du système immunitaire : Le microbiote joue un rôle
crucial dans la régulation du système immunitaire.
Un microbiote
appauvri peut entraîner une diminution de la capacité du corps à
lutter contre les infections et à reconnaître les agents pathogènes.
2.
Troubles digestifs : Un microbiote déséquilibré peut entraîner des
problèmes gastro-intestinaux, tels que des ballonnements, des
diarrhées, des constipations, ou même des maladies inflammatoires
chroniques de l’intestin (comme la maladie de Crohn ou la colite
ulcéreuse).
3.
Prise de poids et obésité : Un microbiote déséquilibré peut affecter
la façon dont l'organisme assimile les nutriments et régule l'appétit,
ce qui peut favoriser la prise de poids et l'obésité.
4.
Développement de maladies métaboliques : Un microbiote appauvri
est souvent lié à un risque accru de maladies métaboliques comme
le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
5.
Santé mentale : Le microbiote joue un rôle dans la connexion
intestin-cerveau, influençant la production de neurotransmetteurs.
Un microbiote appauvri peut être associé à des troubles de l'humeur
tels que l'anxiété et la dépression.
6.
Réactions inflammatoires : Un microbiote déséquilibré favorise
l'inflammation chronique de bas grade, qui est impliquée dans de
nombreuses pathologies, notamment les maladies auto-immunes et
l’arthrite.
7.
Allergies et intolérances : Un microbiote déséquilibré peut
également augmenter la susceptibilité aux allergies et aux
intolérances alimentaires, car il joue un rôle dans la tolérance
immunitaire.
8.
additifs: Mais ils ont d’autres effets, ils endommagent la barrière
intestinale et provoque une réaction inflammatoire et destruction
microbiote Explication schéma
Lorsque la barrière intestinale est endommagée, les microbes
bénéfiques présents dans l’intestin....
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