le microbiote intestinal

« Exposé ES INTRO : Le microbiote est l'ensemble des micro-organismes, incluant les bactéries, virus, champignons et autres microbes, qui coexistent avec l'hôte humain, principalement dans le système digestif. Bien que ces micro-organismes soient souvent invisibles à l'œil nu, ils jouent un rôle essentiel dans la digestion des aliments, la régulation du système immunitaire, et la protection contre les agents pathogènes. Environ 100 000 milliards de micro-organismes composent le microbiote intestinal, soit environ 1,5 kg de notre poids corporel total. Des recherches récentes ont mis en lumière l'importance de l'équilibre de ce microbiote pour le maintien de la santé globale, ainsi que les implications de ses déséquilibres dans diverses maladies. Par exemple, un déséquilibre du microbiote est associé à des maladies telles que le diabète, l'obésité et même certaines affections mentales. 1)A) Définition du microbiote Présentation du microbiote  Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes vivant sur et dans le corps humain.  On distingue plusieurs types principaux : intestinal, cutané, oral, vaginal, pulmonaire.  Il joue un rôle clé dans la santé, notamment en assurant des fonctions comme la digestion, le renforcement du système immunitaire et la protection contre les infections. Focus sur le microbiote intestinal  Lieu principal : le côlon, où se trouve la majorité des microorganismes.  Composition : des milliards de bactéries, dominées par deux grands groupes : Firmicutes et Bacteroidetes.  Rôles essentiels : o Digestion des fibres alimentaires et production d’énergie (acides gras à chaîne courte). o Régulation du système immunitaire pour prévenir les infections. o Synthèse de vitamines comme les vitamines B et K.  Importance de l’équilibre : un déséquilibre (ou dysbiose) peut entraîner des troubles comme des inflammations, des maladies métaboliques ou digestives. 1)B) Transmission du microbiote Le microbiote est transmis de plusieurs manières tout au long de la vie :  À la naissance : La transmission du microbiote commence dès la naissance.

Les bébés nés par voie vaginale reçoivent leur premier "inoculum" de bactéries en passant par le canal vaginal, ce qui enrichit leur microbiote intestinal avec celui de leur mère.

Les bébés nés par césarienne ont tendance à avoir un microbiote initial différent, car ils sont exposés à des bactéries provenant de l’environnement hospitalier. Allaitement : Le lait maternel contient des bactéries bénéfiques et des prébiotiques (oligosaccharides) qui nourrissent les bactéries intestinales de l'enfant, favorisant le développement d’un microbiote diversifié. Contact avec l’environnement : Après la naissance, le microbiote se diversifie grâce aux contacts avec l'environnement : les parents, les frères et sœurs, les animaux domestiques, la nourriture, etc.

Tout cela contribue à enrichir le microbiote du bébé. Alimentation : Les choix alimentaires jouent un rôle clé dans la composition du microbiote.

Les fibres alimentaires (présentes dans les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes) favorisent la croissance de bactéries bénéfiques.

En revanche, une alimentation riche en graisses saturées et en sucres peut appauvrir le microbiote. Interactions sociales : Les contacts réguliers avec d'autres personnes peuvent également contribuer à la transmission de bactéries, permettant au microbiote de s'enrichir.

Cela se produit par le biais du toucher, des échanges de bactéries par l'air ambiant, etc.  Mode de vie : L'endroit où une personne habite, comme la présence d'animaux domestiques, la qualité de l'air et l'hygiène personnelle, a aussi un impact sur la variété du microbiote. Les bénéfices d’un bon microbiote : 1.

Renforcement du système immunitaire : Stimule les défenses du corps et aide à réguler l'inflammation, réduisant le risque d'infections et de maladies auto-immunes. 2.

Amélioration de la digestion : Facilite la dégradation des fibres, produit des nutriments essentiels, et améliore l’absorption des vitamines et minéraux. 3.

Santé mentale : Influence la production de neurotransmetteurs, réduisant le stress, l'anxiété, et les risques de dépression. 4.

Contrôle du poids : Aide à réguler le métabolisme et la sensation de satiété, réduisant le risque de prise de poids excessive et d'obésité. 5.

Réduction de l’inflammation : Limite l'inflammation chronique, prévenant les maladies inflammatoires de l’intestin et autres troubles inflammatoires. 6.

Santé de la barrière intestinale : Maintient l'intégrité de la paroi intestinale, empêchant la fuite de substances indésirables dans le sang. Prévention des allergies : Contribue à une meilleure tolérance immunitaire, réduisant le risque d’allergies alimentaires et d'intolérances. Production de vitamines : Participe à la synthèse des vitamines B et K, importantes pour le métabolisme et la coagulation sanguine. Protection contre les pathogènes : Crée un environnement défavorable aux mauvaises bactéries, réduisant le risque d'infections intestinales. Impact sur la peau : Réduit les inflammations cutanées comme l'acné et l'eczéma, améliorant ainsi la santé de la peau. Réduction des risques de maladies chroniques : Diminue les risques de développer le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. II Un microbiote appauvri II A La destruction du microbiote Comme on l’a dit précédemment la richesse du microbiote varie d’un individu à l’autre.

Pourtant les chercheurs ont constaté la disparition de certaines bactéries du microbiote intestinal.

Mais alors quand est ce que nos microbes ont-ils commencé à disparaitre ? Pour répondre il faudrait pouvoir étudier la richesse du microbiote intestinal de nos ancêtres afin de pouvoir comparer.

Or cela est impossible donc il faut étudier le microbiote d’une population au mode de vie proche de celui de nos ancêtres.

Un anthropologue américain, Jeff Leach s’est rendu en 2017 en Tanzanie pour étudier la diversité du microbiote intestinal des Hadza, une population de chasseurs cueilleurs.

Il a récupéré les excréments d’environ 200 Hadza. Les résultats montrent une diversité du microbiote intestinale deux fois supérieure à la nôtre.

Mais alors qu’est ce qui détruit notre microbiote ? En comparant le mode de vie des Hadza à celui des occidentaux on identifie des facteurs de destruction tel que notre régime alimentaire, avec chez les occidentaux une carence en fibres, (les fibres nourrissent les bactéries bénéfiques).

De plus d’autres études ont montré que la prise d’antibiotiques chez a un nouveau-né de moins de 6 mois et les adultes a pour effet une destruction à long terme du microbiote, en effet les antibiotiques détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais également les bactéries bénéfiques du microbiote intestinal.

Ensuite on a dit que le microbiote se constituait lors de la naissance par voie basse, donc si un bébé nait par césarienne son microbiote en est influencé négativement.

Le dernier facteur important est l’ajout d’additifs dans notre nourriture.

Les additifs permettent de mélanger la matière grasse et non grasse mais conduisent aussi à la destruction du microbiote.

Il y aussi d’autres facteurs moins importants comme le stress, le manque de sommeil ou encore la pollution environnementale. II.B Effets néfastes d'un microbiote appauvri 1.

Affaiblissement du système immunitaire : Le microbiote joue un rôle crucial dans la régulation du système immunitaire.

Un microbiote appauvri peut entraîner une diminution de la capacité du corps à lutter contre les infections et à reconnaître les agents pathogènes. 2.

Troubles digestifs : Un microbiote déséquilibré peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux, tels que des ballonnements, des diarrhées, des constipations, ou même des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse). 3.

Prise de poids et obésité : Un microbiote déséquilibré peut affecter la façon dont l'organisme assimile les nutriments et régule l'appétit, ce qui peut favoriser la prise de poids et l'obésité. 4.

Développement de maladies métaboliques : Un microbiote appauvri est souvent lié à un risque accru de maladies métaboliques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. 5.

Santé mentale : Le microbiote joue un rôle dans la connexion intestin-cerveau, influençant la production de neurotransmetteurs. Un microbiote appauvri peut être associé à des troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression. 6.

Réactions inflammatoires : Un microbiote déséquilibré favorise l'inflammation chronique de bas grade, qui est impliquée dans de nombreuses pathologies, notamment les maladies auto-immunes et l’arthrite. 7.

Allergies et intolérances : Un microbiote déséquilibré peut également augmenter la susceptibilité aux allergies et aux intolérances alimentaires, car il joue un rôle dans la tolérance immunitaire. 8.

additifs: Mais ils ont d’autres effets, ils endommagent la barrière intestinale et provoque une réaction inflammatoire et destruction microbiote Explication schéma Lorsque la barrière intestinale est endommagée, les microbes bénéfiques présents dans l’intestin.... »